خیابان یانگ یکی از اصلی ترین و مهم ترین خیابانهای تورنتو و حومه، در اونتاریوی کاناداست. این خیابان قبلاً در کتاب رکوردهای جهان (گینس) به عنوان درازترین خیابان جهان به طول 1896 کیلومتر ثبت شده است و جزو آثار تاریخی ملی کانادا به حساب می آید و از ساحل دریاچه اونتاریو تا تاندربی کشیده شده است.

خیابان یانگ در ساخت و طراحی تورنتو و اونتاریو نقش اساسی را بازی می کند و حتی اولین متروی کانادا نیز در این محل راه اندازی شد. این خیابان جاده های غربی و شرقی در تورنتو و یورک ریجن را از هم جدا می کند.

خیابان یانگ از نظر توریستی برای تورنتو اهمیت زیادی دارد زیرا محل اصلی یا نزدیک به محل بسیاری از جذابیت های گردشگری مانند تئاتر، مرکز خرید بسیار بزرگ ایتون، موزه هاکی، روزنامه تورنتو استار و میدان دونداس است.

تاریخچه
ساخت خیابان یانگ به سال 1793 زمان درگیری جنگ بین فرانسه و بریتانیا و نگرانی های سیاسی آن زمان در آمریکای شمالی برمی گردد. در سالهای بعد به دلایل مختلف به طول خیابان افزوده می شد. هم اکنون محل آغاز ساخت این خیابان به حالت یادبودی مشخص شده است. خیابان یانگ که در قدیم بیشتر جاده ای برای حمل و نقل بود، در سال 1812 نقش نظامی مهمی را ایفا کرد.

گشت و گذار
اگر به کانادا سفر می کنید، این مکان یکی از جاهایی است که نباید دیدنش را از دست بدهید، همه نوع کالا، خدمات، غذا، نوشیدنی و سرگرمی به وفور در اینجا یافت می شود. یک بار طی کردن این مسیر، شما را با انواع فرهنگها و ملیت هایی که به تورنتو آمده اند و آن را ساخته اند آشنا می کند که با احترام در کنار هم زندگی می کنند. این خیابان بسیار زنده و پرجمعیت است اما شلوغ و بی نظم نیست.

تعداد زیادی از بازیگران، نقاشان، شعبده بازان و نوازندگان و خوانندگان آماتور، کسانی که کارهای محیرالعقول انجام می دهند، در گوشه و کنار این خیابان برنامه اجرا می کنند و شما می توانید همیشه جمعیت مردمی که به دور آنها جمع شده اند را ببینید! اولین چیزی که بازدیدکنندگان بعد از دیدن این خیابان می گویند، مراکز خرید و وفور همه نوع کالا و سرگرمی و بهترین رستورانها و سرزندگی شهر است، جایی که می توان عصرها در آن پیاده روی کرد و دسترسی به این خیابان با وجود متروها و حتی ترافیک سنگینش، آسان است.

دیگر دیدنیهای این خیابان: ایستگاه یونیون، قدیمی ترین ایستگاه قطار تورنتو – بازار سنت لورنس، یکی از قدیمی ترین مراکز تولید مواد غذایی – سینما AMC از قدیمی ترین خانه های سینما- بزرگترین مرکز فروش کتاب دنیا در شمال و غرب دونداس، بهشتی برای دوستداران کتاب!

en.wikipedia.org

همانطور که حتماً در خبرها شنیدید، مایکل جکسون، متولد سال 1958، خواننده، ترانه سرا، بازیگر، نویسنده آمریکایی در روز 25 ژوئن سال 2009 در سن 50 سالگی بر اثر ایست قلبی در لس آنجلس درگذشت.

مرگ او زمانی اتفاق افتاد که مایکل بعد از 12 سال قصد بازگشت به روی صحنه و اجرای زنده را داشت و تور طولانی مدت او که قرار بود از 13 جولای 2009 تا 6 مارس 2010 انجام شود، بیش از یک میلیون بلیت فروخته بود. تور متشکل از 50 اجرا و به نام This Is It بود که قرار بود از آرنای لندن آغاز به کار کند.

مایکل جکسون تا مدتها لقب پادشاه پاپ را با خود داشت و ششمین آلبوم منتشر شده از او به نام Thriller که در سال 1982 منتشر شد، پرفروش ترین آلبوم تمام تاریخ موسیقی است. گفته می شود که تریلر از زمان انتشار تا کنون بین 60 تا 65 میلیون نسخه فروش داشته است. تریلر موقعیت مایکل را به یکی از برجسته ترین ستارگان پاپ اواخر قرن 20 تغییر داد و مرزهای نژادی سیاه پوستان را در آن زمان شکست.

و اما در اولین دقایق اعلام خبر مرگ مایکل جکسون، موج انفجاری از جستجوها برای یافتن خبرهای بیشتر گوگل را دچار اشکالات جدی کرد، طبق گفته بلاگ گوگل، میلیونها تن از مردم همزمان در گوگل شروع به جستجو کردند بطوری که بخش گوگل نیوز، دچار این اشتباه شد که این هجوم ناگهانی، یک حمله اتوماتیک است که توسط روبوت صورت گرفته است.

بطوری که مدت 25 دقیقه، مردمی که به دنبال نتایج مورد نظر بودند، با تعجب به عبارت We're Sorry از سوی گوگل برخوردند. این عبارت معمولا زمانی نشان داده می شود که احتمال اقدام ویروس های کامپیوتری یا نرم افزارهای جاسوسی باشد.

از سوی دیگر، توییتر که این روزها حتی در وقایع اخیر ایران نیز نقش یک خبرگذاری مردمی را ایفا می کرد، از نظر اجرایی دچار مشکل کندی شد زیر هر دقیقه هزاران پیغام درباره مرگ مایکل جکسون روانه توییتر می شد.

سرویس AOL و AIM نیز به مدت 40 دقیقه از دسترس خارج شدند و یاهو نیز که خبر مایکل را در صفحه اول خود گذاشته بود، تاریخی ترین تعداد کلیک در دوره تاسیس خود را در عرض 10 دقیقه تجربه کرد: 800 هزار کلیک آنهم در 10 دقیقه!

موضوع انتخابات ایران نیز که در این روزها بالاترین جستجو و توجه را در توییتر به خود اختصاص داده بود، با مرگ مایکل به رده های بعدی رفت.

اتفاق جالب دیگری که در فیس بوک افتاد، ایجاد صفحه های با مضمون های عجیب برای کسانی بود که نمی خواستند مرگ او را باور کنند. صفحاتی از قبیل: مایکل نمرده است، آماده یک بازگشت بزرگ باشید. یا مایکل نمرده است، این فقط بخشی از نقشه او برای سورپرایز کردن طرفدارانش در تور آینده اش است!

en.wikipedia.org

مغزهای ما، از دیدگاه شناختی ما را بسیار برتر از شامپانزه ها قرار می دهد، اما بر اساس فرضیه جدیدی احتمال دارد که ما بهای سنگینی را برای اندازه مغزمان بپردازیم و آن نرخ بالای سرطان است.

شامپانزه ها نزدیک ترین موجودات از نظر تکاملی به انسان هستند و انسانها از نظر ژن هایشان 98 درصد با این موجودات نخستین اشتراک دارند. اما برای سالهای زیادی، دانشمندان با تحقیق دریافته اند که نرخ ابتلا به سرطان در میان شامپانزه ها بسیار کمتر از انسان هاست.

برای اینکار گروهی انواع ژن ها در بافتهای مختلف شامل مغز، کبد و کلیه ها در انسان و شامپانزه را مورد مطالعه مجدد قرارداده و اختلافات آنها را بررسی کردند.

در ابتدا تصور می شود دلیل تفاوت در ابتلا به سرطان اختلاف در روشهایی باشد که سلولهای بدن این موجودات به خودتخریبی می پردازد، یک پروسه زیستی بسیار مهم که مرگ برنامه ریزی شده سلول (آپوپتوسیس) نامیده می شود.

دانشمندان متوجه تفاوت هایی در ژنهای مولد آپوپتوسیس بین انسان و شامپانزه شدند بطوریکه سلولهای انسان (بخصوص در قسمت مغز) ضعیف تر از شامپانزده بودند.

ضریب جینی یک واحد اندازه گیری پراکندگی آماری است که معمولا برای سنجش میزان نابرابری در توزیع درآمد یا ثروت در یک جامعه آماری استفاده می شود. این ضریب با نسبتی تعریف می شود که ارزشی بین صفر و یک دارد: یک ضریب جینی پایین برابری بیشتر در توزیع درآمد یا ثروت را نشان می دهد در حالیکه ضریب جینی بالاتر توزیع نابرابر را مشخص می کند.

صفر یعنی همه درآمد و ثروت یکسان دارند (برابری مطلق) و عدد یک یعنی نابرابری مطلق به گونه ای که ثروت تنها در دست یک نفر است و مابقی هیچ درآمدی ندارد. درآمد جینی مشروط بر این است که هیچ کس دارای درامد و ثروت خالص منفی نباشد. در دنیای حاضر، ضریب جینی بین 0.230 در سوئد تا 0.707 در نامیبیا متغیر است البته تمامی کشورها در این ارزیابی وارد نشده اند.

شاخص جینی همان ضریب جینی است که بصورت درصد بیان شده و مسلماً قابل فهم تر است. برای مثال شاخص جینی سوئد 23 درصد خواهد بود.

ضریب جینی توسط متخصص آمار ایتالیایی به نام کورادو جینی توسعه یافت و در سال 1912 اعلام شد. این مفهوم همچین برای مطالعه بر مفهوم تراکم زیستی قابل استفاده است بطوریکه در نموداری نسبت تراکم انواع گونه ها در برابر نسبت تراکم هر فرد یا هرگونه قرار می گیرد.

در حالیکه بیشتر ملتهای توسعه یافته اروپایی و کانادا دارای شاخص جینی بین 24 و 36 هستند، ایالات متحده ـمریکا و مکزیک شاخص جینی بالای 40 درصد دارند که نشان می دهد این کشور دارای نابرابری بیشتری در ثروت و درآمد هستند (در حالیکه شاخص جینی در کشور ما طبق آمار ویکی پدیا 42 درصد می باشد).

با استفاده از جینی می توان تفاوت در کمیت خدمات رفاه اجتماعی و سیاستهای حقوق و دستمزد را بهتر درک کرد. البته باید دانست که جینی گاهی اوقات ممکن است گمراه کننده باشد بخصوص زمانی که می خواهیم مقایسه های سیاسی بین کشورهای بزرگ و کشورهای کوچک انجام دهیم.

یکی از مزایای نمودار جینی این است که برای استان های مختلف یک کشور نیز قابل استفاده است یا برای مقایسه بین شهرنشینان و روستانشینان. جینی اصول مخصوص به خود را دارد مثلا در آن نامی از اشخاص پردرامد یا کم درامد برده نمی شود. بستگی به میزان جمعیت یک کشور نیز ندارد.

از معایب ان: اقتصادهایی با درآمد مشابه و شاخص جینی مشابه باز هم ممکن است که درامدهای بسیار متنوع داشته باشند و این به دلیل نوع طراحی سیستم جینی است که گاهی یک ایراد به حساب می آید.

en.wikipedia.org

تتریس یک بازی ویدئویی و رایانه ای است که برای اولین بار توسط آلکسی پاژیتنف اهل مسکو در 6 ژوئن سال 1984 یعنی 25 سال قبل طراحی و نوشته شد. او نام این بازی را از ترکیب پسوند عددی یونانی به نام تترا و تنیس ورزش مورد علاقه خودش بدست اورد. هر قطعه از بازی را تترومینوس می نامید که شامل 4 تکه می باشد.

این بازی برای تمامی کنسول های بازی و انواع کامپیوترها در دسترس است و قابل اجرا برای ماشین حسابهای گرافیکی، موبایل ها، مدیاپلیر پرتابل مانند آی پاد، PDA ها و حتی وسایل ابتدایی تر نیزمی باشد.

تتریس بشکلی نمادین حتی برای تعدادی از بلوک های ساختمانی نیز طراحی شده و بزرگترین تتریس قابل اجرا در سال 1995 توسط دانشجویان آلمانی بحالت چراغ مانند بر 15 طبقه ساختمانی در دانشگاه دلفت اجرا شد.

موفقترین ورژن تتریس نسخه دستی آن بود که در سال 1989 به نام گیم بوی (در کشور ما به گیم دستی معروف است) بعنوان اولین کنسول دستی بازی توسط شرکت نینتندو وارد بازار شد و روی آن یک نسخه رایگان تتریس وجود داشت و به پشتوانه شهرت تتریس به بازار آمده بود که مردم به همین دلیل آن را می خریدند.

مجله ماهانه بازی های کامپیوتری در جلد صدم خود تتریس را در مقام اول بهترین بازی های دنیا قرار داده و در سال 2007 توسط مرجع دیگری در بین 100 بازی برتر ویدئویی مقام دوم را کسب کرد. تتریس تا بحال هفتاد میلیون کپی فروش داشته است.

چگونگی بازی:
یک رشته تصادفی از تترومینو ها که هر کدوم از 4 قطعه مربعی تشکیل شده اند، روی زمین بازی می افتند، هدف بازی این است که جهت این تترومینوها به گونه ای دستکاری شود و به گونه ای به طرفین حرکت داده شود تا یک ردیف افقی از قطعات مربعی بدون جای خالی تشکیل شود.

هر قطعه از طرفین می تواند تا 90 درجه چرخش داشته باشد. وقتی یک لاین پر شد، به سرعت ناپدید می شود و بر امتیاز بازیکن افزوده می شود و هر مربعی که در ردیف بالایی مانده باشد، پایین می افتد. وقتی بازی جلو می رود، تترومینو ها سریعتر می افتند.بازی زمانی تمام می شود که یک ترومینو به بالای محوطه بازی برسد طوری که تترومینوی جدید تنتواند وارد زمین شود.

همچنین به نقل از بی بی سی، پازل تتریس می تواند اثرات استرس و ضربه های روحی را کاهش دهد از این طریق که بدلیل شیوه بازی، تعداد فلاش بکهای مغز به خاطرات دردناک و ناراحت کننده را کاهش می دهد.

en.wikipedia.org

سوزان بویل، جهت درمان افسردگی و خستگی بیش از حد در کلینیک سلامت روانی تحت درمان قرار گرفت. این اتفاق روز دوشنبه بعد از کسب مقام دوم او در رقابت تلویزیونی «بریتین گات تلنت»، (مسابقه ای درباره کشف استعدادهای موسیقی) افتاد و بعد از آن سوزان بویل از یک عضو داوطلب و متواضع گروه کر کلیسا تبدیل به ستاره ای جهانی شد.

یکی از داوران نمایش به نام پیرس مورگان می گوید: هیچکس مانند سوزان یکباره در برابر چنان جلب توجه وسیعی قرار نگرفت و کسی هم آن را پیش بینی نمی کرد، بسیار عجیب است، سوزان از گمنامی کامل به یکی از پرطرفدارترین زنان تبدیل شد که اثرش بیشتر از هر کس دیگری در مدت زمانی کوتاهی دانلود شد.

تصور هم بر این بود که با استقبال اولیه ای که از سوزان شد، در رقابت نهایی اول شود که توسط بیش از 19 میلیون نفر مشاهده شد. کلیپ اولیه سوزان نیز پنجمین ویدئو از نظر تعداد بازدید در تاریخ سایت یوتیوب است که بیش از 220 میلیون بار مشاهده شده است!

این برنامه تلویزیونی که به کشف استعدادها می پردازد، همانطور که از نامش پیداست، زنی از شهر کوچکی در اسکاتلند را به دلیل توانایی فوق العاده اش در آواز تبدیل به فردی مطرح بر سکوی ملی بریتانیا کرد. اوپرا وینفری در برنامه ای می گوید هر ثانیه از برنامه او را بسیار دوست داشتم! در کنار این موفقیت، رسانه ها و بینندگان نظرات و انتقادات نامناسبی درباره وی منشتر می کردند از قبیل انتقاد به چهره ساده و بی آلایش او، ناواردی درباره روابط اجتماعی و یا مداخله در زندگی خصوصی اش از قبیل اینکه کسی او را دوست نداشته است.

نخست وزیر اسکاتلند درباره فشار رسانه ها بر او می گوید: در مطبوعات رفتاری وجود دارد که در آن فردی را مشهور کرده و بالا می برند و سپس او را به زیر می کشند.

همین مسایل باعث شد که سوزان (که مقداری خجالتی نیز هست) پس از رفتار رسانه ها منزوی و افسرده شود و از نظر عاطفی ضربه بخورد، هم اکنون او تحت معالجه پزشکش قرار گرفته تا برای مدتی از رسانه ها دور باشد و استراحت کند.

گفتنی است او در اجرای اولیه در ماه آوریل، آهنگ I dreamed a dream از مجموعه les miserables اثر کلود میشل شونبرگ را بازخوانی کرد و در رقابت نهایی در برابر گروه رقص Diversity که مقام اول و 24.9 آرا را به دست آوردند، 20.2 درصد از 4 میلیون رای را به خود اختصاص داد.

توضیحات: سوزان بویل در سال 1961 در اسکاتلند بدنیا آمد، هرگز ازدواج نکرد و تا هنگام مرگ مادرش در سال 2007 از او مراقبت می کرد و هیچگاه وقتی برای پرداختن بخود نداشت.

در آگوست سال 2008 او درخواستی برای شرکت در مسابقه «بریتانیا استعداد دارد»، داد و در 11 آوریل سال 2009 با اجرای آهنگ من یک رویا دیدم، و کسب موفقیت بسیار بزرگش زندگی اش وارد مسیر تازه ای شد.

news.yahoo.com

زمان پخت: 20 دقیقه

سرو برای 8 نفر

مواد لازم:

4 عدد سینه مرغ دوبل (هرکدام 200 گرم) بدون پوست و استخوان
نمک و فلفل سیاه
8 باریکه نازک همبرگر
16 لایه نازک پنیر پیتزا یا گودا
2 قاشق چایخوری آویشن
یک چهارم پیمانه آرد
یک فنجان نان سوخاری خرد شده
یک قاشق چایخوری روغن زیتون
2 عدد تخم مرغ
2 قاشق چایخوری آب

روش تهیه:

فر را از قبل تا 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سینه مرغ را بین دو لایه پلاستیکی گذاشته، با استفاده از طرف صاف یک چکش گوشت، به آرامی سینه مرغ را با ضربه به یک چهارم ضخامتش برسانید.

دقت کنید که محکم روی گوشت نکوبید زیرا ممکن است باعث قطعه قطعه شدن یا ایجاد سوراخ در گوشت شود. روی هر سینه مرغ دو لایه پنیر بگذارید، سپس دو قطعه همبرگر، دوباره دو لایه پنیر. از اطراف گوشت نیم اینچ برای بستن رول مرغ باز بگذارید. اطرافش را خوب جمع کرده و محکم مثل یک رول آن را لوله کنید. اطراف آن را محکم فشار دهید تا درزهایش باز نماند.

آرد را با مقداری از نمک و فلفل مخلوط کرده و روی یک کاغذ مومی یا بشقاب مسطح بپاشید. نان سوخاری و آویشن را با نمک و فلفل و روغن مخلوط کنید. آب و تخم را با هم بزنید و مخلوط بدست آمده باید روان باشد.

آرد را کم کم روی مرغ بپاشید، سپس در مخلوط تخم مرغ فرو برید. سپس با نان سوخاری روکشی برایش ایجاد کنید. حالا رولت ها داخل تابه گذاشته و به مدت 20 دقیقه حرارت دهید تا قهوه ای و کاملاً پخته شود.

قبل از سرو به حالت مارپیچی رولت ها را ببرید.

نوش جان!

foodnetwork.com

چه مانعی بر سر لاغریتان وجود دارد؟

1- اصرار دارید که بشقاب را در آخر کار تمیز پس بدهید؟
می ترسید غذا هدر برود، پس تا آخرش را می خورید. اگر اینطور است لطفاً غذای کمتری در بشقاب بریزید، می توانید بعداً کمی دوباره غذا بکشید، اما فایده اش این است که شاید حس کنید با همان بشقاب کم اولی سیر شده اید! نگران نباشید باقیمانده اش را می توان برای ناهار فردا گذاشت!

2- خودتان را زیاد محدود می کنید:
در یک مطالعه روی 30 زن با وزن معمولی، نیمی از آنها دسترسی نامحدود به شکلات داشتند و نیمی دیگر شکلات برایشان ممنوع بود. 24 ساعت بعد، گروه دوم اجازه داشت هر چقدر می خواهد شکلات بخورد و واضح است که آنها بیشتر از گروه اول که از اول مجاز بودند، شکلات مصرف کردند. پس خود را محروم نکنید از چیزهایی که دوست دارید و چیزی را که می خورید خوب بچشید و لذت ببرید خواهید دید که مصرف شما از آن کمتر خواهد شد.

3- می خواهید هرچه بقیه می خورند را بخورید؟
اینکه دوست شما یک همبرگر بزرگ برای ناهار می خورد و همچنان لاغر می ماند، دلیل نمی شود که شما هم می توانید. عادلانه یا غیرعادلانه، بعضی از مردم ذاتاً متابولیسم سریعتری دارند. عوامل ژنتیکی و بعضی داروها همانند ورزشی که انجام می دهید روی سوخت و ساز تاثیر می گذارند. سعی کنید بفهمید چه روشی شما را لاغر می کند و به همان ادامه دهید. غذایتان را با دیگران بخورید و در کنار آنها حس می کنید غذای کم هم برای شما کافیست.

4-حوصله پخت و پز یک نفره را ندارید.
امشب برای شام تنها هستید و به نظرتان سخت است که برای یک نفر شام آماده کنید. پس بخود می گویید فقط کمی پنیر و کلوچه می خورم، سپس شیرینی هم می خورید و بعد پاستا! تا جایی که معده شما پر می شود اما هنوز یک وعده درست حسابی نخورده اید! برای چنین شبهایی از قبل وعده های غذایی پخته شده در فریزر نگه دارید یا صبح که سرحالید قبل از بیرون رفتن، موادی را برای شب کنار بگذارید تا شب یک شام گرم و خوشمزه را بسرعت آماده کنید.

5-وزنتان زیاد است و کسی به شما توجه نمی کند؟
شاید بسختی باور کنید اما قسمتی از شما می خواهد که وزن را حفظ کند. از خود بپرسید که این وزن به چه کار می آید؟ غیر از اینکه از جذابیت و سلامتی شما می کاهد؟ اگر دلیل آن را نمی فهمید، بهتر با یک درمانگر در این باره مشورت کنید.

6-بصورت خودکار می خورید؟
رییس شما را سرزنش کرده پس وقتی به خانه می رسید چه می توانید بکنید غیر از خوردن شیرینی ها!؟ وقتی عصبی هستید، بجای خوردن کار دیگری بکنید، مثلا قدم بزنید و نفس عمیق بکشید. شما گرسنه نیستید پس این میل اضافی است. در این صورت هم آرام می شوید هم لاغر!

7- فکر می کنید سرنوشت شما چاقی است!
به این دلیل است که در رژیم گرفتن شکست خورده اید و فکر می کنید در آینده نیز شکست خواهید خورد. دلیلش این است که مهارتهای درست را فرا نگرفته اید. هر طور هست راهی بیابید که همواره به برنامه رژیم خود وفادار بمانید.

8- وقتی می خورید حس بهتری دارید.
وقتی اولین لقمه را گاز می زنید، مغز مقداری سروتونین و احساس شادی آنی در بدن پخش می کند. به یاد بیاورید که غذا ذاتاً شادی آور نیست و آنچه که از نظر روانی مانند محبت و ابراز علاقه انسان را شاد می کند، در غذا نیست!

health.msn.com

هیچ کس کامل نیست! کمال گرایان اشخاصی هستند که سعی می کنند هرکاری را در حد بالاترین استانداردهایش انجام دهند. چه در محیط کار، چه در ورزش، آشپزی، کارهای شخص و... مانند تمامی ویژگی های اخلاقی دیگر، آنها در درجات مختلفی از کمال گرایی قرار می گیرند.

کمال گرایان را می توان بر اساس انعطاف پذیری درباره استانداردهایشان به دو دسته تقسیم کرد: کمال گرایان نرمال: استانداردهای بالایی برای خود در نظر می گیرند اما در موقع لزوم استانداردهایشان را پایین می آورند.

کمال گرایان عصبی: هیچگاه حس نمی کنند که کارشان را به درستی انجام داده اند. آنهادرباره خطا بسیار متعصب و بی گذشت اند و خود را به باد انتقاد می گیرند.

ریسک بیماری
کمال گرایان نرمال معمولاً در زندگی به موفقیت های خوبی می رسند. کمال گرایی معمولاً صفت اخلاقی خوبی است، چه شما یک بانکدار باشید، یا یک قهرمان ورزشی، هنرمند، بازیگر یا ساختمان ساز، زیرا شما را در آنچه انجام می دهید به موفقیت می رساند. برای مثال بسیاری از قهرمانان بزرگ ورزشی از نظر کمال گرایی نمره بالایی می آورند.

اما کمال گرایان افراطی یا عصبی که به شدت از خود انتقاد می کنند، خود را از نظر اختلالات روانی و جسمانی در ریسک قرار می دهند و دچار عوارضی بشرح ذیل می شوند:
افسردگی – اعتیاد به مشروبات الکلی – فوبیای اجتماعی – بیماری های قلبی عروقی – وسواسی شدن حاد – وسواس شخصیتی شدید – خودکشی – بی اشتهایی عصبی – ناتوانی در تفکر و نوشتن

ابعاد کمال گرایی:
طبق یک آمار ابعاد متفاوت از کمال گرایی به شرح زیر است:

1-نگرانی درباره اشتباهات: کمال گرایان در هنگام اشتباه بیشتر از مردم عادی ناراحت می شوند زیرا می ترسند دیگران درباره شان بد بیندیشند. درنتیجه این افراد برای تصحیح اشتباه خود کمتر از دیگران کمک می خواهند و اصرار زیادی برای پوشاندن اشتباه دارند. نگرانی زیاد درباره خطاها می تواند منجر به عنوان فوبیا و اختلالات روانی شود.

2-استانداردهای شخصی: تعیین استانداردهای بالایی که شما فکر می کنید حتماً باید به آن رسید، یک ویژگی معمول دربین هر دونوع کمال گرایی است. در صورت عدم انعطاف پذیری می تواند منجر به اختلال در اشتها (بی اشتهایی عصبی) شود.

3-توقع والدین: تلاش فراوان برای زندگی طبق توقعات والدین نیز یکی از صفات معمول کمال گرایی است. دلیلش زندگی مدام با خانواده و دریافت عشق و محبت از آنها بصورتی است که فرزند به سوی توقعات آنها راهنمایی شده و در همین راه بزرگ می شود. این فرزندان از ترس رد شدن از سوی خانواده برای مقبول بودن هرکاری می کنند. گاهی اوقات به دلیل انتقاد بیش از حد والدین فرزند دچار این حس می شود که هیچ گاه به کمال مطلوب والدین نخواهد رسید و این ترسی در او ایجاد می کند.

4- شک در کارها: احساس بی اطمینانی نسبت به کاری که انجام و تمام شده یکی دیگر از صفات معمول این اشخاص است. بنابراین کار را رها نمی کنند تا زمانی که از آنها خواسته شودو همواره دچار دو دلی هستند.

5- سازماندهی: کمال گرایان مدام از خود ایراد می گیرند و سخت گیری می کنند و البته همواره تمایل دارند همه چیز منظم و مرتب باشد. این از نتایج مستقیم کمال گرایی نیست اما در راه رسیدن به استانداردهایشان کمکشان می کند.

همانطور که گفته شد کمال گرایی در حد مطلوب صفت پسندیده ایست، پس اگر چنین ویژگی را در خود می بینید، سعی کنید با رعایت اعتدال از به وجود آمدن هرگونه اختلال در زندگی خود به این دلیل، جلوگیری کنید.

www.time.com