http://www.farya.com Culture & Science Magazine Wed, 23 Jul 2008 07:13:00 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en حرکات نرمشی تاثیر فراوانی بر قدرت پا و مچ دوندگان دارند. از آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی برای این اعضا بسیار مفید خواهد بود. تمرینهای ساده زیر ... http://www.farya.com/id/1947