به وجود آمدن استرس در روابط عاطفی می تواند شروع یک دعوا باشد که باعث می شود ما احساس کنیم می خواهیم فرار کنیم یا بجنگیم. وقتی چنین اتفاقی می افتد احساسات خودمان و دیگران ممکن است غیرقابل تحمل و طاقت فرسا به نظر بیایند. بعضی از ما عصبانی می شویم ، کاری می کنیم یا حرفی می زنیم که بعدا پشیمان خواهیم شد.